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幸齢者健康運動教室 ミニ講座を開催しました

健康運動教室ミニ講座は「自分の体力を知ろう」と、体力測定を行いました。
測定前に血圧・脈拍など健康状態を確認し、準備体操も不可欠の順に、手作業、握力、開眼片足立ち、テーブル体前屈、
ファンクショナルリーチ、ジグザグ歩行など項目を測定、測定終了後ボール遊んだり、ストレッチなど運動しました。